Dovresti fare una clinica in bicicletta
Dovresti fare una clinica in bicicletta
Anonim

Spesso migliorare e prendere confidenza sui sentieri significa tornare alle origini

La scorsa primavera, quando ho scoperto che il mountain biker professionista e specialista di trial Ryan Leech stava insegnando una clinica al Sedona Mountain Bike Festival, ho colto al volo l'occasione di iscrivermi. Leech guida i professionisti da decenni e le sue abilità soprannaturali sulla bici sono ben documentate. L'opportunità di cavalcare con lui sembrava un'opportunità per sedersi e parlare di scherzi con Houdini.

Leech allena da due decenni e dice che ama aiutare le persone a realizzare il proprio potenziale in bicicletta. "Penso che ognuno di noi possa trarre beneficio dalla pratica delle abilità", mi ha detto. “Forse c'è questa sensazione che le cliniche e le lezioni siano per principianti, ed è vero che puoi vedere grandi miglioramenti quando inizi. Ma tutti abbiamo cose da imparare. Sto ancora imparando ad andare in bicicletta".

Potrei immediatamente riguardare il suo punto. Guido lo sporco da quando ho comprato la mia prima mountain bike quasi 30 anni fa, quindi mi immagino un ciclista ragionevolmente bravo e ho sempre pensato che sarebbe stato meglio guidare di più e allenarmi da solo piuttosto che seguire un corso. "È sempre così bello andare a fare un giro, fare esercizio e scaricare lo stress", concorda Leech. “La pratica delle abilità potrebbe non essere così gratificante. Ma quando pratichi, ancora e ancora, è allora che quelle cose si solidificano e diventano una seconda natura".

Mi sono iscritto a un corso di due ore sul salto, che è uno dei miei punti deboli. Ho iniziato ad andare in bici da strada quando avevo dieci anni e ho corso su strada per anni, poi cross country e gare di resistenza, tutte imprese in cui far alzare le ruote da terra è una penalità. Vale a dire che non ho mai lavorato davvero sul salto, in realtà l'ho evitato come l'influenza. Dato che le bici sono diventate più capaci e il mio stile di guida è cambiato nel corso degli anni, ho capito come superare salti e cadute. Ma è soprattutto sopravvivenza. Ho pensato che anche alcuni suggerimenti di base di Leech avrebbero potuto fare molto.

Il giorno della clinica è apparso grigio e ventoso, e solo altri due si sono presentati: un ciclista di 70 anni che aveva iniziato a praticare la mountain bike più tardi nella vita e stava cercando di prendere confidenza su tutti i terreni, e un ventenne convertito di recente che era potenziato e coraggioso ma inesperto.

Avevo previsto di praticare grandi movimenti e una gestione drammatica della bici, ma la clinica si è rivelata incentrata sul padroneggiare le abilità di base. Abbiamo iniziato su un terreno pianeggiante, imparando i meccanismi di sollevamento della ruota anteriore, il primo passo in ogni salto. Una volta che tutti abbiamo avuto una comprensione di base di questo, ci siamo esercitati a sollevare la ruota posteriore poco dopo quella anteriore, una specie di salto ritardato. L'approccio sistematico mi ha ricordato una giornata trascorsa con il cinque volte campione del mondo di discesa libera Aaron Gwin facendo giri su una serie di tre curve a S piatte. "I motociclisti spesso vogliono solo arrivare al risultato finale", afferma Leech. “Ma ciò che è importante, ciò che a volte è difficile, è fare un grande passo indietro e ricominciare davvero tutto da capo. Devi imparare di nuovo alcuni blocchi di base. Ci vuole tempo, ma questo è ciò che porta a un reale miglioramento”.

"Forse c'è questa sensazione che le cliniche e le lezioni siano per principianti, ed è vero che puoi vedere grandi miglioramenti quando inizi. Ma tutti abbiamo cose da imparare. Sto ancora imparando ad andare in bicicletta".

Dopo un'ora in pianura, ci siamo spostati su un sentiero di flusso con alcuni tavoli. Anche qui, Leech ci ha scoraggiato dal prendere troppa velocità o dal cercare di superare il salto. Invece, voleva che continuassimo a praticare il sollevamento anteriore/posteriore su un leggero rialzo. Lo abbiamo fatto più e più volte. All'inizio, mi sentivo bene circa una volta su dieci; alla fine, erano forse tre o quattro su dieci. Non ho mai pulito il piano del tavolo. Eppure il ricordo muscolare di aver sollevato la mia ruota anteriore e poi la mia ruota posteriore ha iniziato a fare clic.

E poi la clinica era finita.

In seguito, mi sono seduto con Leech. Mi ha detto che mentre di tanto in tanto fa cliniche come quella che ho appena frequentato, la maggior parte della sua attività ruota attorno a un servizio in abbonamento che consente ai ciclisti di scaricare lezioni e fare pratica nel proprio tempo. “I video di YouTube di un solo successo possono essere intellettualmente nutrienti, perché impari tutto in cinque minuti. Ma non riuscirai mai a dominarlo in questo modo , mi dice.

Dopo la clinica, mi sono iscritto al servizio di Leech e ho scaricato un tutorial passo passo sul salto. Si è espanso sul tutorial di persona, scomponendo i salti in passaggi molto basilari che sono stato in grado di esercitarmi più e più volte nel mio tempo libero. Trascorro ancora la maggior parte del mio tempo in sella ad allenarmi per il fitness e pedalare per divertimento, ma ho cercato di aggiungere un giorno alla settimana al jump park locale dove lavoro sulle abilità. All'inizio, è stato frustrante e sembrava solo lavoro. Ma quando ho iniziato a migliorare, i giorni delle abilità sono diventati sempre più gratificanti. Questo è il problema delle cliniche: non ha senso prenderne una a meno che non ti impegni a passare del tempo dopo a mettere in pratica ciò che hai imparato e ad affinare le tue abilità. Puoi farlo da solo, ma ho apprezzato il servizio di abbonamento di Leech per la motivazione in corso, così come le continue istruzioni.

Più mi alleno a saltare, più diventa meccanico. Al nostro test annuale della bici a Grand Junction poche settimane fa, il terreno era tecnico con molti salti e cadute. Non direi che sembravo o mi sentivo sicuro o professionista come Ryan Leech che lanciava un lancio dopo l'altro, ma per la prima volta in assoluto, mi sentivo come se non mi sarei seppellito nel tentativo.

Consigliato: