Testare lo Smith Lowdown Focus
Testare lo Smith Lowdown Focus
Anonim

Smith afferma che questi occhiali da sole possono aiutarti a concentrarti meglio. Funzionano davvero?

Molti di noi sono alle prese con ansia, nervi, paura e dolore e cercano di alleviare quelle emozioni attraverso la consapevolezza e la meditazione. Ma cosa succede se app come Headspace non sono sufficienti? E se un paio di occhiali da sole potesse aiutare?

L'anno scorso, Smith è diventata la prima azienda a incorporare la tecnologia di meditazione assistita basata sul rilevamento del cervello negli occhiali da sole. I Lowdown Focus, che hanno debuttato nel 2017, utilizzano sensori di elettroencefalogramma (EEG) per leggere, analizzare e fornire feedback sui segnali cerebrali e quindi, afferma Smith, aiutano gli atleti ad allenare il cervello per concentrarsi meglio. La tecnologia EEG proviene da Muse, una delle numerose aziende che negli ultimi anni ha messo sul mercato ausili per la meditazione indossabili meno alla moda.

Gli occhiali funzionano con un'app per guidare chi li indossa attraverso sessioni da tre a otto minuti. I sensori negli auricolari e nel nasello leggono le onde cerebrali e producono un feedback audio in tempo reale tramite il telefono cellulare sotto forma di suoni dell'oceano. Le onde si infrangono quando sei distratto e poi si calmano mentre la tua mente si rifocalizza. Quando sei completamente concentrato, gli uccelli cinguettano.

Dopo ogni sessione, l'app produce una pagella, con le statistiche su quanto tempo hai trascorso concentrato, distratto o da qualche parte nel mezzo; quante volte hai riportato indietro la tua mente dalla distrazione; e quante volte hai raggiunto la concentrazione completa.

Con sessioni regolari (Smith suggerisce una volta al giorno), si suppone che il cervello migliori nella concentrazione, più o meno allo stesso modo in cui bicipiti e tricipiti diventano più forti dopo regolari sessioni di sollevamento pesi. Gli occhiali sono come i pesi e l'app è come l'allenatore, che ti dice quando stai e non stai usando la forma corretta.

Come lo fanno? Smith spiega semplicemente che gli occhiali seguono le cinque onde cerebrali primarie (alfa, beta, theta, delta e gamma) dal lobo frontale, che è noto per svolgere un ruolo nel controllo dell'attenzione, e il lobo temporale, che ha dimostrato di produrre un ritmo specifico sulla frequenza alfa nel cervello delle persone che meditano.

Secondo Arthur Grant, professore di neurologia alla SUNY Downstate, nessuna ricerca scientifica ha dimostrato che l'EEG sia una misura affidabile e accurata della messa a fuoco. Il lobo frontale controlla molte funzioni diverse dalla messa a fuoco (comportamento, personalità, movimento volontario), quindi è difficile isolare le informazioni sulla sola messa a fuoco. "Probabilmente potresti distinguere tra qualcuno che si concentra ripetutamente su qualcosa e qualcuno che non sta pensando a nulla", dice. Ma richiederebbe "un'enorme quantità di dati di riferimento su base individuale". Ad esempio: istruire la persona a concentrarsi sulla corsa per mezzo minuto e poi a non pensare a nulla per mezzo minuto, più e più volte, per raccogliere punti di riferimento per le sessioni future.

Più probabilmente, i Lowdown Focus non stanno effettivamente monitorando la concentrazione; è monitorare la meditazione e fondere la padronanza della meditazione con la capacità di concentrazione. E, secondo Evan Fertig, un neurologo con sede a Portland specializzato in EEG presso il Providence Epilepsy Center e il Providence Brain and Spine Institute, anche questo è problematico, perché il corpo della letteratura sulle connessioni tra EEG e meditazione è "emergente ma non ampiamente accettato” nella comunità scientifica. "Ci sono ricerche in corso in questo settore, ma in questo momento non esiste un correlato EEG chiaramente stabilito per la meditazione", afferma. "Ci sono alcuni suggerimenti che il rapporto alfa-beta può cambiare nelle persone che sono brave a meditare", ma gli studi non sono stati abbastanza ampi da produrre informazioni conclusive. Fertig osserva inoltre che l'ansia, la depressione e i farmaci sedativi ad azione centrale come il clonazepam e la benzodiazepina possono influenzare la frequenza delle onde cerebrali dei pazienti, il che significa che i risultati dell'EEG potrebbero non riflettere se sono effettivamente in uno stato meditativo.

Anche le persone sane potrebbero non ottenere una lettura accurata. In un ambiente clinico con un paziente fermo, una configurazione EEG completa a 21 elettrodi e una tecnologia avanzata per limitare l'interferenza del movimento muscolare, "è ancora difficile distinguere il movimento degli occhi dalle onde cerebrali", afferma Fertig. In confronto, gli occhiali Smith hanno solo cinque sensori e solo due (i sensori su ciascun auricolare) stanno captando i segnali cerebrali reali; i tre sensori del naso stanno semplicemente rilevando punti di riferimento elettrici neutri da confrontare con il segnale EEG effettivo. Graeme Moffat, capo scienziato e vicepresidente degli affari regolatori presso Interaxon, la società che produce i sensori EEG Muse, afferma che l'algoritmo Muse registra ed elimina i movimenti degli occhi e della testa e la tensione muscolare intorno alla mascella. Tuttavia, se l'attrezzatura di livello ospedaliero fa fatica, è logico supporre che l'EEG in miniatura sugli occhiali da sole farebbe ancora di più.

I miei test con gli occhiali sono stati abbastanza inconcludenti. Dopo diverse settimane di sessioni regolari, non ho notato molta differenza nella mia capacità di concentrarmi sul lavoro. Mi sentivo leggermente più calmo per i cinque minuti circa che seguirono una sessione, ma la distrazione delle e-mail in arrivo mi riportò rapidamente al mio tipico stato d'animo frenetico. D'altra parte, la collega editor di attrezzature Emily Reed si è sentita molto più coinvolta dopo le sessioni e ha prosperato grazie ai dati. "Ho adorato il fatto che gli occhiali Smith mi abbiano dato una visuale concreta per una pratica che di solito è difficile dire se stai facendo bene", ha detto. "Gli uccelli sono diventati molto gratificanti per me e mi hanno dato un buon incentivo a fare una pausa dal lavoro per fare una sessione veloce". Certo, però, è difficile dire quanto di questo sia dovuto agli occhiali stessi o all'atto fondamentale di prendersi qualche minuto per allontanarsi dal computer e respirare profondamente.

La domanda principale, ovviamente, è perché qualcuno dovrebbe spendere $ 350 per un paio di occhiali da sole da meditazione invece di scaricare un'app di meditazione gratuita (o economica). Il concetto di ottenere intuizioni istantanee e attuabili su quanto sei bravo a concentrarti è diverso da altri programmi di meditazione là fuori ed è allettante. Per quanto riguarda se gli occhiali effettivamente migliorano il tuo gioco mentale e, in definitiva, le tue spaccate o il tuo PR nel sollevamento pesi, è quasi impossibile dirlo.

Ecco quello che sappiamo: probabilmente ti faranno desiderare di meditare di più. Il Lowdown Focus è uno dei prodotti tecnologici indossabili più poco appariscenti che abbiamo visto; è comodo ed elegante quanto i normali occhiali da sole; con la connettività Bluetooth puoi usare le cuffie per fare una sessione senza che nessuno se ne accorga; e il feedback in tempo reale e i rapporti sui progressi sono una motivazione per migliorare il tuo gioco di meditazione.

Prendi i dati con le pinze.

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