Non hai bisogno di glucosamina cloridrato
Non hai bisogno di glucosamina cloridrato
Anonim

Se sei come i quasi 30 milioni di americani che trattano le loro articolazioni con glucosamina, recenti ricerche suggeriscono che è tempo di riconsiderare.

Se stai assumendo glucosamina per aiutare le ginocchia, potresti sprecare i tuoi soldi. Un recente studio su Arthritis & Rheumatology ha riportato che 1500 mg di glucosamina cloridrato non sono riusciti a ridurre il danno alla cartilagine del ginocchio e a migliorare la funzione tra i pazienti con dolore al ginocchio. Sebbene circa il dieci percento degli americani prenda l'integratore da banco, i risultati dello studio sono stati contrastanti e la sua efficacia è ancora inconcludente.

La scorsa settimana, i medici hanno anche rilasciato il numero di americani che hanno subito un intervento chirurgico di sostituzione dell'articolazione - nuove anche e ginocchia - e i numeri sono piuttosto sbalorditivi. Oltre il due percento degli americani ha articolazioni artificiali e si prevede che questi numeri aumenteranno. Nel 2012, uno studio sul Journal of Bone & Joint Surgery ha previsto un aumento del 670 percento delle sostituzioni totali del ginocchio entro il 2030.

Fattori come l'obesità, le migliori opzioni chirurgiche e l'invecchiamento della popolazione stanno probabilmente contribuendo alla crescita, ma non rappresentano un numero sproporzionato di giovani sottoposti a sostituzione del ginocchio e gli autori dello studio pensano che un numero crescente di lesioni al ginocchio potrebbe essere un altro autista.

Anche se non esiste una bacchetta magica per garantire articolazioni sane, ci sono misure preventive che puoi adottare per proteggerle, afferma il dott. David Geier, chirurgo ortopedico e specialista in medicina dello sport a Charleston, nella Carolina del Sud.

Gli sport di contatto come il calcio o gli sport che richiedono movimenti di taglio o di atterraggio come il calcio o il basket presentano un rischio maggiore di lesioni. "Le lesioni traumatiche dovute allo sport possono certamente rappresentare un rischio per l'artrite successiva e la necessità di un intervento chirurgico di sostituzione dell'anca o del ginocchio", afferma.

Se non sei disposto a rinunciare al tempo in campo, assicurati di avere una bassa stagione con altre forme di esercizio. Attività come andare in bicicletta, nuotare e usare le ellittiche sono buone alternative a basso impatto, in particolare per coloro che hanno già problemi al ginocchio. Ma Geier non sconsiglia di correre - è "una formidabile forma di esercizio" - e non ci sono dati che suggeriscono che evitarlo ridurrà il rischio di artrite.

Ma, per i corridori che hanno una storia di lesioni all'anca o al ginocchio, non è una cattiva idea allenarsi in modo incrociato, mescolando attività a basso impatto con un programma di corsa regolare. Dovresti anche prendere in considerazione un programma di esercizi di rafforzamento o chiedere aiuto a un fisioterapista. E se inizi a provare dolore alle articolazioni, consulta un medico il prima possibile. "Spesso il problema può essere risolto con semplici misure prima che diventi un problema più ampio e complicato", afferma. I farmaci antinfiammatori, la terapia fisica, gli esercizi di rafforzamento domestico e persino le iniezioni possono aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la funzione.

Se finisci sotto i ferri, ci sono ancora buone notizie: tecniche e dispositivi stanno migliorando continuamente. "Mentre un'anca o un ginocchio sostituiti con metallo e plastica non sono buoni come un'articolazione senza danni, quelle sostituzioni dell'anca e del ginocchio forniscono un movimento molto più indolore rispetto all'osso e alla cartilagine usurati", afferma.

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