A parte un velodromo, di cosa ho bisogno per andare in bicicletta al chiuso questo inverno?
A parte un velodromo, di cosa ho bisogno per andare in bicicletta al chiuso questo inverno?
Anonim

Sto fissando la canna di un inverno lungo, freddo e umido, che metterà a dura prova la mia bicicletta all'aperto. Ora, non posso permettermi una casa abbastanza grande da installare un velodromo, quindi dovrò acquistare un trainer o dei rulli per guidare la mia bici all'interno. Devo temere i rulli? Dovrò mettere delle imbottiture tutt'intorno? I veri credenti mi prenderanno in giro se invece compro un allenatore? Glen Novato, California

Purtroppo, andare in bicicletta in inverno è una specie di prova in climi umidi e freddi. Da qui il barbaro allenatore indoor, alias lo strumento di tortura. Cavalcherò il mio solo quando "Talk of the Nation" è attivo, quindi ho qualcosa da ascoltare. Altrimenti, è così bo-o-o-r-ring!

Uso un trainer di resistenza, uno di quei gadget in cui si blocca la bici. Mi dà un buon allenamento aerobico ma, a differenza dei rulli, non mi richiede di pensare troppo all'equilibrio, alla forma e così via. I rulli per biciclette sono cilindri rotanti inseriti in un telaio piatto che si trova sul pavimento, tra i quali si inseriscono le ruote della bicicletta. Ti costringono a comportarti come se fossi davvero su una bicicletta, e la maggior parte delle persone in bicicletta dice che sono di gran lunga il metodo di allenamento indoor superiore, in particolare se vivi in un clima (ad esempio, Minnesota settentrionale o Anchorage) dove potrebbe essere impossibile uscire in bicicletta per settimane o addirittura mesi alla volta.

Non c'è bisogno di temere i rulli, ma ci vuole un po' per abituarsi. Un consiglio: quando impari a usarlo, posizionalo a metà del telaio di una porta, che ti darà qualcosa a cui aggrapparti. Non preoccuparti, non andrai a zoomare nell'armadio antico della moglie, la cosa peggiore che potrebbe accadere è che potresti ribaltarti se sei davvero imbranato.

I rulli non devono costare una tonnellata. Quelli di fascia alta non sono economici, come i rulli in lega Kreitler da $ 450. Ma i rulli decenti sono disponibili per meno di $ 200, paragonabili alla maggior parte dei trainer di resistenza. Performance, il catalogo/negozio di biciclette online, vende un'unità di buona qualità per $ 180. Gli addestratori di resistenza partono da circa $ 150, per qualcosa come il Minoura Magturbo Ergo, e arrivano fino a $ 400 per il Cateye Cycle Simulator. La maggior parte delle scarpe da ginnastica in questi giorni sono ruote posteriori solo quando si blocca il mozzo posteriore nel meccanismo, quindi si imposta la ruota anteriore in un pad scanalato per tenere la bici in posizione.

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